Кетогенная диета

Назад к списку диет Низкоуглеводные

Кетогенная диета

Преимущества

Снижение веса, улучшение чувствительности к инсулину, повышение энергии за счёт кетонов.

Принципы

Углеводы <10% калорий, жиры 70–75%, белки 20–25%. Вход в кетоз — переключение на жиры как основной источник энергии.

Рекомендуемые продукты

Авокадо, оливковое масло, кокосовое масло, жирная рыба, мясо, яйца, орехи, низкоуглеводные овощи (зелёные листовые).

Описание диеты

Очень низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным белком.

Умный помощник на кухне

Создайте персональное меню с помощью ИИ-шефа

Персональные рецепты, список покупок — всё это создаст для вас искусственный интеллект за несколько секунд

Индивидуальные рецепты под ваши предпочтения, диеты
Автоматический расчет калорий и БЖУ
Готовый список продуктов для покупок

Начать бесплатно

Регистрация за 30 секунд • 10 бесплатных генераций рецептов